임산부를 위한...

라마즈분만법
임산부를 위한 라마즈 호흡법

+ 라마즈호흡법은 가슴을 들썩이며 하는 흉식 호흡을 기본으로 하며, 자신의 평소 호흡 횟수를 알아야 한다. 보통 1분에 정상 호흡수는 17~20회다. 호흡수는 운동을 한 다음이나 잠 잘 때 또는 산모가 알게 재면 정확하지 않으므로, 평상시 자연스러운 상태에서 남편이 재는 것이 좋다.

+ 자궁 수축시에 자세

  아빠는 엄마의 머리를 받쳐주고 살짝 들어 올려준다. 엄마는 자신의 무릎 뒤나 허벅지

 뒤를 받쳐서 배쪽으로 끌어올린다. 누운 상태에서 등을 둥글게 하여 대변 보듯 힘을 주며

 호흡법을 한다   [출처]라마즈 호흡법|작성자러블리

엄마들은 참.. 배워야 할 것도 많다;